美活

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美活習慣その7:女性らしさを身に付ける

立ち居振る舞いが美しくなれば、女性としての自信が持てるもの。表情も自然に明るくなり、いっそう魅力的な女性になれると思います。「女性らしさ」を身に付けることも、美活ですよね。
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美活習慣その6:ストレスと上手く付き合う方法

美容のためには、ストレスと上手く付き合っていくことも重要。ストレスに強い心身を養うには、栄養・運動・休養の3要素を欠かせることなく、適度な運動も取り入れて、体質改善をすることです。
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美活習慣その5:HSPを増やしてお肌のハリを保つ

お肌のハリを保つには、熱ストレスを与えてHSP(ヒートショックプロテイン)を増やすこと。そのためには、湯温40~42度のお湯にタオルケットやバスローブを巻いて10~20分程リラックスする入浴が効果的!
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睡眠は美肌の最高の美容液!質の高い睡眠のために欠かせないこと、それは…

美肌つくりに欠かせないものの一つが「睡眠」。「メラトニン」と「成長ホルモン」の分泌を高めて、お肌のメンテナンス効率を高めるためにも、質の高い睡眠は欠かせません。そのためにも必要なこととは?
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美肌と栄養。美肌の心がけとして、内側からのケアが欠かせない!

ここでは、美肌を維持するために必要な心がけ。それは、美肌に必要な栄養素を細胞のすみずみにまで送り届けられる体内環境を整えることが、何より大切です。
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美肌を手に入れる!美肌とストレス

美肌づくりの秘訣は、肌年齢に合わせたスキンケアや美肌を心がけた食生活はもちろんのこと、お肌にストレスを与えないことも大切です。
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美肌を手に入れる!あなたの心がけ1つで、あなたのお肌は変わります。

あなたのお肌は健康ですか?お肌は、その人の内面を正直に映し出す鏡です。あなたの心がけ1つで、あなたのお肌は変わります。その理由は?
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美活習慣その4:笑顔を絶やさない

笑顔。人が笑うと脳が刺激されてホルモンの分泌量や血流が増え、健康的になれます!
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美活習慣その3:バランスの良い食事を心がけましょう。

栄養バランスが取れていれば、体をコントロールする指令や命令が正確に出されて、細胞レベルからきれいになれます。
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美活習慣その2:ラジオ体操を始めてみましょう!

ラジオ体操を始めてみましょう。ラジオ体操は、有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、バランス運動など、400種類もの筋肉をバランスよく使う運動なので、美容には最適なんです!